Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из чечевицы или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше МагнийМагний +2733.3%
Содержит больше КальцийКальций +2988.2%
Содержит больше КалийКалий +712.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1685%
Содержит больше МедьМедь +1614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +395.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6816.7%
Содержит больше СеленСелен +13333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +664.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.12mg 8.3mg 356%
Железо 1.07mg 19.1mg 225%
Клетчатка 53.2g 213%
Витамин E 25.24mg 168%
Медь 0.07mg 1.2mg 126%
Витамин K 99.8µg 83%
Селен 0.3µg 40.3µg 73%
Магний 9mg 255mg 59%
Кальций 17mg 525mg 51%
Фосфор 74mg 367mg 42%
Цинк 0.3mg 4.7mg 40%
Калий 144mg 1170mg 30%
Белки 3.74g 14.29g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 8.782g 21%
Натрий 532mg 52mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 3.056g 20%
Жиры 1.12g 14.01g 20%
Витамин B5 0.14mg 1.07mg 19%
Витамин B3 0.545mg 3.26mg 17%
Углеводы 8.16g 55.83g 16%
Калорийность 56kcal 325kcal 13%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B2 0.045mg 0.2mg 12%
Витамин B1 0.07mg 0.176mg 9%
Витамин B9 20µg 56µg 9%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Насыщенные жиры 0.45g 1.648g 5%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин B6 0.09mg 0.105mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 1.7mg 0.7mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Чистые углеводы 8.16g 2.63g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.11mg 0%
Треонин 0.35mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0%
Лейцин 0.89mg 0%
Лизин 0.7mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.75mg 0%
Гистидин 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +874.4%
Содержит больше БелкиБелки +282.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1150.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.2%
Содержит больше ДругоеДругое +474.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1588.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2250.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.