Суп из чечевицы или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит суп из чечевицы по содержанию фосфора, витамина B9, кальция, калия, селена, железа, витамина B5, витамина B6, цинка и витамина B1.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 42% больше, чем суп из чечевицы.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем суп из чечевицы (44).
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1005.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +530% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 74mg | 369mg | 42% |
| Витамин B9 | 20µg | 126µg | 27% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Белки | 3.74g | 12.5g | 18% |
| Селен | 0.3µg | 9.5µg | 17% |
| Кальций | 17mg | 188mg | 17% |
| Калий | 144mg | 718mg | 17% |
| Железо | 1.07mg | 2.25mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.817mg | 14% |
| Углеводы | 8.16g | 47.07g | 13% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.232mg | 11% |
| Калорийность | 56kcal | 266kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.188mg | 10% |
| Цинк | 0.3mg | 1.44mg | 10% |
| Натрий | 532mg | 375mg | 7% |
| Марганец | 0.12mg | 0.253mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.106mg | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 1.25mg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Жиры | 1.12g | 3.13g | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 24µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.15µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +155.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +476.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.9% |
