Сравнить продукты Суп из чечевицы и Копченый лосось
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из чечевицы и копченый лосось
- Копченый лосось богаче чем суп из чечевицы в витамине B12, селене, витамине B3, меди, витамине B5, витамине B6 и фосфоре.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 131% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 10 раз больше витамина B9, чем копченый лосось. Суп из чечевицы содержит 20 µg витамина B9, в то время как копченый лосось содержит 2 µg.
- Суп из чечевицы содержит меньше натрия.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +766.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 3.26µg | 131% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 0.3µg | 32.4µg | 58% |
| Белки | 3.74g | 18.28g | 29% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 4.72mg | 26% |
| Медь | 0.07mg | 0.23mg | 18% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.87mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.278mg | 14% |
| Фосфор | 74mg | 164mg | 13% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 3mg | 23mg | 7% |
| Натрий | 532mg | 672mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.995g | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 2µg | 5% |
| Жиры | 1.12g | 4.32g | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.023mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.023g | 4% |
| Марганец | 0.12mg | 0.017mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.101mg | 4% |
| Калорийность | 56kcal | 117kcal | 3% |
| Железо | 1.07mg | 0.85mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0g | 3% |
| Витамин A | 7µg | 26µg | 2% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.929g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Калий | 144mg | 175mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +388.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +339% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +665.4% |
