Суп из чечевицы или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп из чечевицы и аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) превосходит суп из чечевицы по содержанию марганца, селена, витамина B2, железа, витамина B3, калия, магния, фосфора и кальция.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 80% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 15 раз больше натрия, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши), В то время как суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 35 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Fungi, Cloud ears, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +822.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +835.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +449.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1525.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1775.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1049.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 280% | |
| Марганец | 0.12mg | 1.951mg | 80% |
| Селен | 0.3µg | 43.4µg | 78% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.844mg | 61% |
| Железо | 1.07mg | 5.88mg | 60% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 6.267mg | 36% |
| Натрий | 532mg | 35mg | 22% |
| Углеводы | 8.16g | 73.01g | 22% |
| Магний | 9mg | 83mg | 18% |
| Калий | 144mg | 754mg | 18% |
| Фосфор | 74mg | 184mg | 16% |
| Кальций | 17mg | 159mg | 14% |
| Медь | 0.07mg | 0.183mg | 13% |
| Калорийность | 56kcal | 284kcal | 11% |
| Белки | 3.74g | 9.25g | 11% |
| Цинк | 0.3mg | 1.32mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.481mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 38µg | 5% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.112mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.73g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 2.91g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +794.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.7% |
