Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Кастард

Сравнить

Инфографика

Курага vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +461.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +682.4%
Содержит больше МедьМедь +1043.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3257.1%
Содержит больше КальцийКальций +152.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит больше СеленСелен +172.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1861.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1450%
Содержит больше ХолинХолин +17.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Кастард DV% diff.
Медь 0.343mg 0.03mg 35%
Железо 2.66mg 0.34mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Калий 1162mg 207mg 28%
Витамин E 4.33mg 0.06mg 28%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Углеводы 62.64g 17.6g 15%
Витамин B3 2.589mg 0.132mg 15%
Витамин A 180µg 52µg 14%
Витамин B2 0.074mg 0.22mg 11%
Марганец 0.235mg 0.007mg 10%
Насыщенные жиры 0.017g 2.032g 9%
Фосфор 71mg 130mg 8%
Кальций 55mg 139mg 8%
Селен 2.2µg 6µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.064mg 6%
Калорийность 241kcal 122kcal 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Жиры 0.51g 4g 5%
Витамин B1 0.015mg 0.061mg 4%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин B5 0.516mg 0.699mg 4%
Натрий 10mg 84mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.127g 3%
Витамин K 3.1µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.312g 2%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Цинк 0.39mg 0.51mg 1%
Белки 3.39g 3.99g 1%
Чистые углеводы 55.34g 17.6g N/A
Сахар 53.44g 4.82g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Холин 13.9mg 11.8mg 0%
Триптофан 0.016mg 0.082mg 0%
Треонин 0.073mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.337mg 0%
Лизин 0.083mg 0.214mg 0%
Метионин 0.015mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.173mg 0%
Валин 0.078mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.9%
Содержит больше ДругоеДругое +167.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +684.3%
Содержит больше ВодаВода +137.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1423%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.