Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Курага vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше КальцийКальций +77.4%
Содержит больше КалийКалий +253.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит больше МарганецМарганец +577%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2193.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.4%
Содержит больше ДругоеДругое +185.6%
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Каштан городчатый
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Каштан городчатый DV% diff.
Марганец 0.235mg 1.591mg 59%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 7.3g 29%
Витамин C 1mg 26.3mg 28%
Витамин B1 0.015mg 0.344mg 27%
Калий 1162mg 329mg 25%
Медь 0.343mg 0.562mg 24%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Железо 2.66mg 1.45mg 15%
Витамин B6 0.143mg 0.283mg 11%
Углеводы 62.64g 34.91g 9%
Витамин B9 10µg 47µg 9%
Витамин B2 0.074mg 0.163mg 7%
Витамин B3 2.589mg 1.5mg 7%
Цинк 0.39mg 1.1mg 6%
Витамин B5 0.516mg 0.206mg 6%
Калорийность 241kcal 154kcal 4%
Магний 32mg 49mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Белки 3.39g 2.25g 2%
Кальций 55mg 31mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.278g 1%
Жиры 0.51g 0.53g 0%
Чистые углеводы 55.34g 34.91g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Фосфор 71mg 72mg 0%
Натрий 10mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.078g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.138g 0%
Триптофан 0.016mg 0.032mg 0%
Треонин 0.073mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.139mg 0%
Лизин 0.083mg 0.147mg 0%
Метионин 0.015mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.088mg 0%
Валин 0.078mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
27%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.