Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Курага vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +469.6%
Содержит больше МедьМедь +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1136.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.7%
Содержит больше СеленСелен +809.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +518.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.5%
Содержит больше ХолинХолин +262.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 9.67g 44%
Жиры 0.51g 28.35g 43%
Селен 2.2µg 20µg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 12.9g 32%
Белки 3.39g 18.99g 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Калий 1162mg 204mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 3.65g 24%
Витамин E 4.33mg 0.7mg 24%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B2 0.074mg 0.269mg 15%
Витамин B3 2.589mg 4.825mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B1 0.015mg 0.174mg 13%
Медь 0.343mg 0.227mg 13%
Цинк 0.39mg 1.86mg 13%
Витамин A 180µg 63µg 13%
Фосфор 71mg 156mg 12%
Витамин B5 0.516mg 1.098mg 12%
Марганец 0.235mg 0.019mg 9%
Холин 13.9mg 50.4mg 7%
Калорийность 241kcal 337kcal 5%
Магний 32mg 16mg 4%
Кальций 55mg 11mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.18mg 3%
Витамин K 3.1µg 5.1µg 2%
Натрий 10mg 59mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Железо 2.66mg 2.7mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.232mg 0%
Треонин 0.073mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.465mg 0%
Лизин 0.083mg 1.486mg 0%
Метионин 0.015mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.752mg 0%
Валин 0.078mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.4%
Содержит больше БелкиБелки +460.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5458.8%
Содержит больше ВодаВода +67.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17332.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4832.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.