Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Курага vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +1176.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше МедьМедь +908.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +683.3%
Содержит больше КальцийКальций +1103.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.1%
Содержит больше СеленСелен +559.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +691.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3032%
Содержит больше БелкиБелки +535.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5907.8%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11351.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1683.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 19.263g 87%
Натрий 10mg 1809mg 78%
Кальций 55mg 662mg 61%
Жиры 0.51g 30.64g 46%
Фосфор 71mg 392mg 46%
Витамин B2 0.074mg 0.586mg 39%
Белки 3.39g 21.54g 36%
Медь 0.343mg 0.034mg 34%
Калий 1162mg 91mg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Железо 2.66mg 0.56mg 26%
Витамин B5 0.516mg 1.731mg 24%
Селен 2.2µg 14.5µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 8.474g 21%
Углеводы 62.64g 2g 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Цинк 0.39mg 2.08mg 15%
Витамин A 180µg 294µg 13%
Витамин B3 2.589mg 0.734mg 12%
Витамин B9 10µg 49µg 10%
Марганец 0.235mg 0.03mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.32g 8%
Калорийность 241kcal 369kcal 6%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин B6 0.143mg 0.124mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 2g N/A
Магний 32mg 30mg 0%
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.303mg 0%
Треонин 0.073mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.114mg 0%
Лизин 0.083mg 1.848mg 0%
Метионин 0.015mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.023mg 0%
Валин 0.078mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.602mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1799mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.246g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.