Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Курага vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +282.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +548.8%
Содержит больше МедьМедь +141.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +159.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.015mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Шитаки DV% diff.
Витамин E 4.33mg 29%
Железо 2.66mg 0.41mg 28%
Калий 1162mg 304mg 25%
Медь 0.343mg 0.142mg 22%
Витамин B5 0.516mg 1.5mg 20%
Витамин A 180µg 20%
Клетчатка 7.3g 2.5g 19%
Углеводы 62.64g 6.79g 19%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Витамин B6 0.143mg 0.293mg 12%
Витамин B2 0.074mg 0.217mg 11%
Калорийность 241kcal 34kcal 10%
Витамин B3 2.589mg 3.877mg 8%
Селен 2.2µg 5.7µg 6%
Цинк 0.39mg 1.03mg 6%
Фосфор 71mg 112mg 6%
Кальций 55mg 2mg 5%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Белки 3.39g 2.24g 2%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Витамин C 1mg 1%
Жиры 0.51g 0.49g 0%
Чистые углеводы 55.34g 4.29g N/A
Сахар 53.44g 2.38g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 9mg 0%
Марганец 0.235mg 0.23mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0.011mg 0%
Треонин 0.073mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.189mg 0%
Лизин 0.083mg 0.134mg 0%
Метионин 0.015mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.111mg 0%
Валин 0.078mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +51.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +822.5%
Содержит больше ДругоеДругое +247.3%
Содержит больше ВодаВода +190.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.49g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1289.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.