Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КальцийКальций +1045.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +239.6%
Содержит больше СеленСелен +40.4%
Содержит больше КалийКалий +159.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2085.7%
Содержит больше МедьМедь +303.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1222.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9420.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +196.3%
Содержит больше ХолинХолин +108.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +38.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +144.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +919.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~38.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +688.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Быстрое питание
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Быстрое питание DV% diff.
Кальций 710mg 62mg 65%
Насыщенные жиры 18.867g 4.493g 65%
Фосфор 455mg 134mg 46%
Железо 0.14mg 3.06mg 37%
Витамин A 330µg 9µg 36%
Витамин B3 0.059mg 5.617mg 35%
Жиры 33.31g 12.01g 33%
Витамин B1 0.029mg 0.317mg 24%
Холестерин 99mg 33mg 22%
Селен 28.5µg 20.3µg 15%
Марганец 0.027mg 0.357mg 14%
Натрий 653mg 331mg 14%
Белки 22.87g 16.52g 13%
Витамин B9 27µg 80µg 13%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.835g 11%
Витамин B6 0.066mg 0.212mg 11%
Медь 0.03mg 0.121mg 10%
Цинк 3.64mg 2.52mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин B12 1.1µg 0.89µg 9%
Углеводы 3.09g 31.5g 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B2 0.428mg 0.363mg 5%
Калорийность 404kcal 297kcal 5%
Калий 76mg 197mg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Фруктоза 0g 2.27g 3%
Холин 16.5mg 34.4mg 3%
Витамин D 24IU 2IU 3%
Витамин B5 0.41mg 0.53mg 2%
Витамин K 2.4µg 4.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.68g 2%
Витамин E 0.71mg 0.38mg 2%
Чистые углеводы 3.09g 29.8g N/A
Магний 27mg 27mg 0%
Сахар 0.48g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.917g 0.514g N/A
Триптофан 0.547mg 0.144mg 0%
Треонин 1.044mg 0.46mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.13mg 0%
Лизин 1.025mg 0.785mg 0%
Метионин 0.547mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.67mg 0%
Валин 1.404mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Быстрое питание
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
43%
Быстрое питание
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
54%
Быстрое питание

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.374g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.