Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Джерки

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше СеленСелен +166.4%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КалийКалий +685.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3771.4%
Содержит больше МедьМедь +656.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.8%
Содержит больше МарганецМарганец +311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2835.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.3%
Содержит больше ХолинХолин +561.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.99µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Джерки DV% diff.
Кальций 710mg 20mg 69%
Железо 0.14mg 5.42mg 66%
Натрий 653mg 2081mg 62%
Цинк 3.64mg 8.11mg 41%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Насыщенные жиры 18.867g 10.85g 36%
Селен 28.5µg 10.7µg 32%
Витамин B9 27µg 134µg 27%
Витамин B2 0.428mg 0.142mg 22%
Медь 0.03mg 0.227mg 22%
Белки 22.87g 33.2g 21%
Холестерин 99mg 48mg 17%
Холин 16.5mg 109.1mg 17%
Калий 76mg 597mg 15%
Жиры 33.31g 25.6g 12%
Витамин B1 0.029mg 0.154mg 10%
Витамин B3 0.059mg 1.732mg 10%
Витамин B6 0.066mg 0.179mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Фосфор 455mg 407mg 7%
Магний 27mg 51mg 6%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 11.305g 5%
Витамин B5 0.41mg 0.163mg 5%
Витамин B12 1.1µg 0.99µg 5%
Марганец 0.027mg 0.111mg 4%
Углеводы 3.09g 11g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.011g 3%
Витамин D 0.6µg 0.3µg 2%
Витамин D 24IU 11IU 2%
Витамин E 0.71mg 0.49mg 1%
Калорийность 404kcal 410kcal 0%
Чистые углеводы 3.09g 9.2g N/A
Сахар 0.48g 9g N/A
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.1%
Содержит больше ВодаВода +58.5%
Содержит больше БелкиБелки +45.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.