Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Фадж

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КальцийКальций +1349%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +540.8%
Содержит больше СеленСелен +1040%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1164.3%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1463%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +294.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +403.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фадж DV% diff.
Кальций 710mg 49mg 66%
Насыщенные жиры 18.867g 6.448g 56%
Фосфор 455mg 71mg 55%
Селен 28.5µg 2.5µg 47%
Витамин B12 1.1µg 0.09µg 42%
Белки 22.87g 2.39g 41%
Жиры 33.31g 10.41g 35%
Медь 0.03mg 0.329mg 33%
Витамин A 330µg 44µg 32%
Холестерин 99mg 14mg 28%
Натрий 653mg 45mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.085mg 26%
Углеводы 3.09g 76.44g 24%
Цинк 3.64mg 1.11mg 23%
Железо 0.14mg 1.77mg 20%
Марганец 0.027mg 0.422mg 17%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.943g 16%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.373g 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B9 27µg 4µg 6%
Витамин B5 0.41mg 0.14mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.012mg 4%
Витамин E 0.71mg 0.18mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Калий 76mg 134mg 2%
Магний 27mg 36mg 2%
Холин 16.5mg 10mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.4µg 1%
Витамин B3 0.059mg 0.176mg 1%
Калорийность 404kcal 411kcal 0%
Чистые углеводы 3.09g 74.74g N/A
Сахар 0.48g 73.12g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.917g 0.165g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +856.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше ВодаВода +277.4%
Содержит больше ДругоеДругое +290.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2373.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.