Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +491.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +454.9%
Содержит больше СеленСелен +203.2%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1196.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +432.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527486.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1916.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.029mg 153mg 12748%
Насыщенные жиры 18.867g 2.915g 73%
Кальций 710mg 120mg 59%
Фосфор 455mg 82mg 53%
Витамин B12 1.1µg 0.08µg 43%
Белки 22.87g 3.5g 39%
Селен 28.5µg 9.4µg 35%
Жиры 33.31g 12.1g 33%
Витамин A 330µg 62µg 30%
Цинк 3.64mg 0.31mg 30%
Холестерин 99mg 22mg 26%
Витамин B2 0.428mg 0.156mg 21%
Железо 0.14mg 1.48mg 17%
Углеводы 3.09g 50.5g 16%
Натрий 653mg 319mg 15%
Марганец 0.027mg 0.35mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 3.282g 12%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 5.194g 10%
Витамин B3 0.059mg 1.19mg 7%
Медь 0.03mg 0.087mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B5 0.41mg 0.202mg 4%
Калорийность 404kcal 319kcal 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Магний 27mg 13mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B6 0.066mg 0.034mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 76mg 112mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 49.7g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B9 27µg 26µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.043mg 0%
Треонин 1.044mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.264mg 0%
Лизин 1.025mg 0.143mg 0%
Метионин 0.547mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.173mg 0%
Валин 1.404mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +553.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.3%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +131.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1534.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.