Рыбный сэндвич или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный сэндвич и айва
- Айва содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. В то время как айва содержит 57 калорий, рыбный сэндвич содержит только 257 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, витамина B12, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9 и железа, в то время как айва имеет больше витамина C.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 32% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте айва ниже.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта айва составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта рыбный сэндвич составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +582.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.05g | 41% |
| Селен | 18µg | 0.6µg | 32% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 4mg | 26% |
| Белки | 10.29g | 0.4g | 20% |
| Жиры | 12.45g | 0.1g | 19% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.02mg | 16% |
| Витамин C | 1.8mg | 15mg | 15% |
| Фосфор | 116mg | 17mg | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Калорийность | 257kcal | 57kcal | 10% |
| Железо | 1.5mg | 0.7mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.01g | 9% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.03mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.036g | 6% |
| Медь | 0.075mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.081mg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Цинк | 0.49mg | 0.04mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 26.69g | 15.3g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Кальций | 37mg | 11mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 13.4g | N/A |
| Калий | 206mg | 197mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин A | 6µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2472.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12414% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
