Рыбный сэндвич или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и виноград?
- Виноград содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Виноград содержит 67 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, фосфором, железом, витамином B3, витамином B9 и витамином B1, но виноград богаче марганцем.
- Рыбный сэндвич обеспечивает на 33% больше дневной нормы селена
- Виноград содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Grapes, american type (slip skin), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит больше СеленСелен | +17900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +189.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1441.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +416.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.102g | 41% |
| Селен | 18µg | 0.1µg | 33% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 2mg | 26% |
| Марганец | 0.264mg | 0.718mg | 20% |
| Жиры | 12.45g | 0.35g | 19% |
| Белки | 10.29g | 0.63g | 19% |
| Фосфор | 116mg | 10mg | 15% |
| Железо | 1.5mg | 0.29mg | 15% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 4µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.092mg | 10% |
| Калорийность | 257kcal | 67kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.114g | 8% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.024mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.014g | 6% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.057mg | 6% |
| Магний | 25mg | 5mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5.6mg | 4% |
| Медь | 0.075mg | 0.04mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Углеводы | 26.69g | 17.15g | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 14mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 13.6µg | 14.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 16.25g | N/A |
| Калий | 206mg | 191mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | 16.25g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 0.9g | 0% |
| Витамин A | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3457.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18435.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6034.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
