Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +79.6%
Содержит больше СеленСелен +168.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +544.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 13.6µg 51.3µg 31%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 2.13g 28%
Селен 18µg 6.7µg 21%
Витамин B1 0.21mg 0.033mg 15%
Жиры 12.45g 5.3g 11%
Витамин C 1.8mg 11.6mg 11%
Цинк 0.49mg 1.5mg 9%
Калорийность 257kcal 105kcal 8%
Натрий 602mg 409mg 8%
Витамин B12 0.68µg 0.48µg 8%
Холестерин 35mg 14mg 7%
Витамин B2 0.14mg 0.055mg 7%
Витамин B6 0.07mg 0.161mg 7%
Белки 10.29g 7.08g 6%
Углеводы 26.69g 7.29g 6%
Фосфор 116mg 76mg 6%
Витамин A 6µg 63µg 6%
Железо 1.5mg 1.11mg 5%
Марганец 0.264mg 0.147mg 5%
Витамин B3 2.15mg 1.32mg 5%
Насыщенные жиры 1.949g 0.978g 4%
Медь 0.075mg 0.049mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 1.217g 3%
Магний 25mg 15mg 2%
Кальций 37mg 22mg 2%
Клетчатка 1g 1.5g 2%
Витамин E 0.55mg 0.82mg 2%
Витамин D 9 IU 3 IU 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.37mg 0.443mg 1%
Холин 28.9mg 34.5mg 1%
Фруктоза 1.47g 0.55g 1%
Чистые углеводы 25.69g 5.79g N/A
Калий 206mg 204mg 0%
Сахар 3.53g 2.41g N/A
Витамин B9 46µg 45µg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.001g N/A
0.489g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.005g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0.001g N/A
0.002g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266.1%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%
Содержит больше ВодаВода +62.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +73.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +167.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.