Рыбный сэндвич или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный сэндвич и теф?
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем теф. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче витамином B12, витамином B2, витамином B3 и витамином B9, в то время как теф содержит больше марганца, меди, клетчатки и железа.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 113% больше, чем рыбный сэндвич.
- Теф имеет низкое содержание холестерина.
Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Teff, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.264mg | 2.86mg | 113% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 42% | |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 8mg | 26% |
| Жиры | 12.45g | 0.65g | 18% |
| Медь | 0.075mg | 0.226mg | 17% |
| Белки | 10.29g | 3.87g | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 9% | |
| Калорийность | 257kcal | 101kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.033mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.909mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Железо | 1.5mg | 2.05mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Витамин B9 | 46µg | 18µg | 7% |
| Цинк | 0.49mg | 1.11mg | 6% |
| Магний | 25mg | 50mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 6% | |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 206mg | 107mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.097mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.183mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Углеводы | 26.69g | 19.86g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 116mg | 120mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 49mg | 1% |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1815.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.7% |
