Рыбный сэндвич или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и тильзитер?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем тильзитер. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче железом и витамином B1, но тильзитер богаче кальцием, витамином B12, фосфором, цинком, витамином A и витамином B2.
- Тильзитер обеспечивает на 74% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Рыбный сэндвич имеет в 7 раз больше железа, чем тильзитер. Рыбный сэндвич имеет 1.5 мг железа, в то время как тильзитер имеет 0.23 мг.
- Рыбный сэндвич содержит меньше холестерина.
- Тильзитер имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Cheese, tilsit в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +552.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1791.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +948.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +208.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 16.775g | 67% |
| Кальций | 37mg | 700mg | 66% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 2.1µg | 59% |
| Фосфор | 116mg | 500mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.721g | 37% |
| Белки | 10.29g | 24.41g | 28% |
| Цинк | 0.49mg | 3.5mg | 27% |
| Витамин A | 6µg | 249µg | 27% |
| Холестерин | 35mg | 102mg | 22% |
| Жиры | 12.45g | 25.98g | 21% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.359mg | 17% |
| Железо | 1.5mg | 0.23mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.205mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.061mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.013mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 7.136g | 11% |
| Углеводы | 26.69g | 1.88g | 8% |
| Витамин B9 | 46µg | 20µg | 7% |
| Натрий | 602mg | 753mg | 7% |
| Селен | 18µg | 14.5µg | 6% |
| Медь | 0.075mg | 0.026mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 206mg | 65mg | 4% |
| Калорийность | 257kcal | 340kcal | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.346mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.065mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1319.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175% |
