Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +529.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56%
Содержит больше МедьМедь +68%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.6%
Содержит больше СеленСелен +74.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Цезарь (салат) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.461g 32%
Селен 18µg 31.4µg 24%
Кальций 37mg 233mg 20%
Фосфор 116mg 231mg 16%
Витамин B1 0.21mg 0.377mg 14%
Витамин B9 46µg 12%
Витамин B12 0.68µg 0.4µg 12%
Витамин B2 0.14mg 0.297mg 12%
Железо 1.5mg 2.34mg 11%
Насыщенные жиры 1.949g 4.206g 10%
Цинк 0.49mg 1.61mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 6µg 78µg 8%
Витамин B3 2.15mg 3.237mg 7%
Медь 0.075mg 0.126mg 6%
Витамин K 13.6µg 5.9µg 6%
Натрий 602mg 454mg 6%
Белки 10.29g 13.39g 6%
Витамин B6 0.07mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Жиры 12.45g 9.54g 4%
Холестерин 35mg 24mg 4%
Клетчатка 1g 1.7g 3%
Витамин B5 0.37mg 0.447mg 2%
Марганец 0.264mg 0.321mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Углеводы 26.69g 31.5g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Калий 206mg 170mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 2.38g 1%
Калорийность 257kcal 265kcal 0%
Чистые углеводы 25.69g 29.8g N/A
Сахар 3.53g 4.02g N/A
Витамин E 0.55mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0%
Лейцин 1.137mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0%
Валин 0.7mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 1.47g 1.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g 0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.5%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.38g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +22.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +30.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +92%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.