Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Тако vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.5%
Содержит больше МарганецМарганец +45.6%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше МедьМедь +29.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.3%
Содержит больше СеленСелен +22.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше ХолинХолин +45%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Боквурст DV% diff.
Триптофан 153mg 55%
Витамин K 15.3µg 70.2µg 46%
Насыщенные жиры 4.384g 10.256g 27%
Витамин B3 1.65mg 5.616mg 25%
Витамин B6 0.09mg 0.378mg 22%
Холестерин 28mg 93mg 22%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 13.138g 22%
Жиры 12.7g 25.87g 20%
Витамин B5 0.891mg 18%
Натрий 397mg 756mg 16%
Витамин B2 0.06mg 0.233mg 13%
Клетчатка 3.9g 1g 12%
Витамин B1 0.05mg 0.193mg 12%
Белки 8.86g 14.03g 10%
Углеводы 19.85g 2.95g 6%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 2.328g 5%
Кальций 89mg 41mg 5%
Селен 9.2µg 11.3µg 4%
Калорийность 226kcal 301kcal 4%
Витамин C 0.4mg 3.2mg 3%
Марганец 0.249mg 0.171mg 3%
Цинк 1.75mg 2.07mg 3%
Медь 0.077mg 0.1mg 3%
Холин 32mg 46.4mg 3%
Витамин B12 0.93µg 0.86µg 3%
Калий 209mg 270mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Витамин E 0.6mg 0.38mg 1%
Витамин B9 19µg 17µg 1%
Железо 1.19mg 1.15mg 1%
Фосфор 178mg 169mg 1%
Витамин A 20µg 15µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 1.95g N/A
Сахар 0.9g 1.33g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Треонин 0.613mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0%
Лейцин 1.107mg 0%
Лизин 1.166mg 0%
Метионин 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.513mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +572.9%
Содержит больше БелкиБелки +58.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2900%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.