Тако или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тако и майонез?
- Тако содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как тако содержит 226 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Тако содержит больше витамина B12, фосфора, клетчатки, цинка, селена, железа и марганца, но майонез содержит больше витамина K и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает майонез, чем тако
- Количество насыщенных жиров в продукте тако ниже.
Мы использовали Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Salad dressing, mayonnaise, regular в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1012.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +945% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3457.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +965.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 44.69g | 278% |
| Витамин K | 15.3µg | 163µg | 123% |
| Жиры | 12.7g | 74.85g | 96% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.12µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 11.703g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 16.843g | 31% |
| Калорийность | 226kcal | 680kcal | 23% |
| Фосфор | 178mg | 21mg | 22% |
| Витамин E | 0.6mg | 3.28mg | 18% |
| Белки | 8.86g | 0.96g | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Цинк | 1.75mg | 0.15mg | 15% |
| Селен | 9.2µg | 2.3µg | 13% |
| Железо | 1.19mg | 0.21mg | 12% |
| Марганец | 0.249mg | 0.007mg | 11% |
| Натрий | 397mg | 635mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 89mg | 8mg | 8% |
| Магний | 32mg | 1mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.008mg | 6% |
| Углеводы | 19.85g | 0.57g | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Медь | 0.077mg | 0.019mg | 6% |
| Калий | 209mg | 20mg | 6% |
| Холестерин | 28mg | 42mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 0.57g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 0.9g | 0.57g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 16µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0.187g | N/A |
| Холин | 32mg | 34.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.05g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | 5.331g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.125g | N/A |
| 0.011g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +822.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3382.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1369.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +500% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
