Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Молоко

Сравнить

Инфографика

Тако vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3866.7%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8200%
Содержит больше СеленСелен +178.8%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1674.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +97.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +80.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Молоко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.035g 20%
Витамин B12 0.93µg 0.47µg 19%
Жиры 12.7g 0.97g 18%
Насыщенные жиры 4.384g 0.633g 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Натрий 397mg 44mg 15%
Железо 1.19mg 0.03mg 15%
Витамин K 15.3µg 0.1µg 13%
Фосфор 178mg 95mg 12%
Цинк 1.75mg 0.42mg 12%
Марганец 0.249mg 0.003mg 11%
Селен 9.2µg 3.3µg 11%
Белки 8.86g 3.37g 11%
Витамин B2 0.06mg 0.185mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.093mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.277g 10%
Калорийность 226kcal 42kcal 9%
Холестерин 28mg 5mg 8%
Витамин B5 0.361mg 7%
Медь 0.077mg 0.01mg 7%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин D 4IU 48IU 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Углеводы 19.85g 4.99g 5%
Витамин A 20µg 58µg 4%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.037mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Кальций 89mg 125mg 4%
Холин 32mg 17.7mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Калий 209mg 150mg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 4.99g N/A
Сахар 0.9g 5.2g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +162.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1209.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.8%
Содержит больше ДругоеДругое +109.3%
Содержит больше ВодаВода +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1492.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8591.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.