Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Compare
  6. Тако vs. Молоко

Сравнить продукты Тако и Молоко

Сравнить

Инфографика

Тако vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тако
Тако
8
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Железо +3866.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +39.3%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +8200%
Содержит больше Селен +178.8%
Содержит больше Кальций +40.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +3866.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +87.4%
Содержит больше Калий +39.3%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Медь +670%
Содержит больше Марганец +8200%
Содержит больше Селен +178.8%
Содержит больше Кальций +40.4%
Содержит меньше Натрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тако
Тако
8
:
4
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +1674.2%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +97.9%
Содержит больше Витамин K +15200%
Содержит больше Витамин A +49.6%
Содержит больше Витамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2 +208.3%
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин E +5900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +1674.2%
Содержит больше Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин B12 +97.9%
Содержит больше Витамин K +15200%
Содержит больше Витамин A +49.6%
Содержит больше Витамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2 +208.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
4
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +162.9%
Содержит больше Жиры +1209.3%
Содержит больше Углеводы +297.8%
Содержит больше Другое +109.3%
Содержит больше Вода +57.7%
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +162.9%
Содержит больше Жиры +1209.3%
Содержит больше Углеводы +297.8%
Содержит больше Другое +109.3%
Содержит больше Вода +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1492.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8591.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1492.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8591.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
4
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Тако
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Молоко Мнение
15.95g 4.99g Тако
Белки 8.86g 3.37g Тако
Жиры 12.7g 0.97g Тако
Углеводы 19.85g 4.99g Тако
Калорийность 226kcal 42kcal Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 0.3g 0g Тако
Сахар 0.9g 5.2g Тако
Клетчатка 3.9g 0g Тако
Кальций 89mg 125mg Молоко
Железо 1.19mg 0.03mg Тако
Магний 32mg 11mg Тако
Фосфор 178mg 95mg Тако
Калий 209mg 150mg Тако
Натрий 397mg 44mg Молоко
Цинк 1.75mg 0.42mg Тако
Медь 0.077mg 0.01mg Тако
Марганец 0.249mg 0.003mg Тако
Селен 9.2µg 3.3µg Тако
Витамин A 131IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 20µg 58µg Молоко
Витамин E 0.6mg 0.01mg Тако
Витамин D 4IU 48IU Молоко
Витамин D 0.1µg 1.2µg Молоко
Витамин C 0.4mg 0mg Тако
Витамин B1 0.05mg 0.02mg Тако
Витамин B2 0.06mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 1.65mg 0.093mg Тако
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.09mg 0.037mg Тако
Витамин B9, общий 19µg 5µg Тако
Витамин B12 0.93µg 0.47µg Тако
Витамин K 15.3µg 0.1µg Тако
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 28mg 5mg Молоко
Транс-жиры 0.467g Молоко
Насыщенные жиры 4.384g 0.633g Молоко
0.005g 0g Тако
0.006g 0g Тако
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.277g Тако
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.035g Тако
0.004g Тако
2.708g 0.027g Тако
0.002g Тако
0.166g 0.004g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тако
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.