Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Тако vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +730%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше СеленСелен +145.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +59.1%
Содержит больше ХолинХолин +125.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.06mg 153mg 11765%
Натрий 397mg 1246mg 37%
Селен 9.2µg 22.6µg 24%
Насыщенные жиры 4.384g 9.51g 23%
Витамин B12 0.93µg 1.48µg 23%
Жиры 12.7g 25.39g 20%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11.38g 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Белки 8.86g 16.37g 15%
Фосфор 178mg 97mg 12%
Витамин K 15.3µg 1.6µg 11%
Марганец 0.249mg 0.03mg 10%
Холестерин 28mg 56mg 9%
Витамин B5 0.44mg 9%
Холин 32mg 72.2mg 7%
Кальций 89mg 18mg 7%
Витамин B1 0.05mg 0.119mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B3 1.65mg 2.673mg 6%
Углеводы 19.85g 3.05g 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин D 4IU 41IU 5%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Калорийность 226kcal 311kcal 4%
Витамин E 0.6mg 0.22mg 3%
Цинк 1.75mg 2.1mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.13mg 3%
Железо 1.19mg 1.4mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Медь 0.077mg 0.06mg 2%
Калий 209mg 163mg 1%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 3.12g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 3.05g N/A
Сахар 0.9g 0g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.8%
Содержит больше БелкиБелки +84.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.9%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.12g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.