Тако или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тако и мясо утки
- Тако содержит меньше калорий, чем мясо утки. Тако содержит 226 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Тако имеет больше витамина B12 и клетчатки; однако, мясо утки богаче витамином B3, селеном, железом, медью и витамином B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает мясо утки, чем тако
- Мясо утки содержит меньше натрия.
- Тако имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тако составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1210.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.3µg | 26% |
| Жиры | 12.7g | 28.35g | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 9.67g | 24% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 12.9g | 21% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 4.825mg | 20% |
| Белки | 8.86g | 18.99g | 20% |
| Селен | 9.2µg | 20µg | 20% |
| Железо | 1.19mg | 2.7mg | 19% |
| Холестерин | 28mg | 84mg | 19% |
| Медь | 0.077mg | 0.227mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.269mg | 16% |
| Натрий | 397mg | 59mg | 15% |
| Марганец | 0.249mg | 0.019mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.174mg | 10% |
| Витамин K | 15.3µg | 5.1µg | 9% |
| Кальций | 89mg | 11mg | 8% |
| Углеводы | 19.85g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.18mg | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 337kcal | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин A | 20µg | 63µg | 5% |
| Магний | 32mg | 16mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 3.65g | 4% |
| Фосфор | 178mg | 156mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 6µg | 3% |
| Холин | 32mg | 50.4mg | 3% |
| Цинк | 1.75mg | 1.86mg | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 0g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 3IU | 0% |
| Калий | 209mg | 204mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
