Тако или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тако и суккоташ?
- Суккоташ содержит меньше калорий, чем тако. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, тако содержит только 226 калорий.
- Тако содержит больше витамина B12, селена и цинка, но суккоташ содержит больше марганца, витамина C, витамина B1 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает тако, чем суккоташ
Мы использовали Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Succotash, (corn and limas), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +394.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1433.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Марганец | 0.249mg | 0.688mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.19g | 19% |
| Жиры | 12.7g | 1.02g | 18% |
| Натрий | 397mg | 4mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.489g | 17% |
| Селен | 9.2µg | 0.6µg | 16% |
| Витамин C | 0.4mg | 15.1mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.208mg | 13% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Медь | 0.077mg | 0.186mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.198g | 11% |
| Цинк | 1.75mg | 0.61mg | 10% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 178mg | 113mg | 9% |
| Железо | 1.19mg | 1.83mg | 8% |
| Белки | 8.86g | 5.03g | 8% |
| Кальций | 89mg | 18mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Калорийность | 226kcal | 99kcal | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 40µg | 5% |
| Калий | 209mg | 369mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Магний | 32mg | 48mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 15µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 19.85g | 19.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 15.79g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Клетчатка | 3.9g | 3.8g | 0% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.587mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1145.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2127.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +522.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
