Тако или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тако и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем тако. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как тако содержит 226 калорий.
- Тако по количеству витамина B12, фосфора, клетчатки, цинка, железа, витамина B3, кальция и магния богаче чем томатный суп-пюре.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 39% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре имеет в 20 раз меньше насыщенных жиров, чем тако. Тако имеет 4.384 г насыщенных жиров, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.22 г.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +456.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +629.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Фосфор | 178mg | 24mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.22g | 19% |
| Жиры | 12.7g | 1.02g | 18% |
| Селен | 9.2µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.45g | 17% |
| Белки | 8.86g | 0.92g | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.2g | 15% |
| Цинк | 1.75mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Железо | 1.19mg | 0.33mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.28g | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 50kcal | 9% |
| Холестерин | 28mg | 2mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 16mg | 7% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.465mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Марганец | 0.249mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B9 | 19µg | 6µg | 3% |
| Углеводы | 19.85g | 9.6g | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Натрий | 397mg | 424mg | 1% |
| Калий | 209mg | 169mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.95g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Витамин A | 20µg | 18µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +863% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1145.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1475.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +576% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
