Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Хрен

Сравнить

Инфографика

Тако vs Хрен infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 17% 22% 16% 19% 23% 13% 55% 16% 15%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +58.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.3%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.2%
Содержит больше МарганецМарганец +97.6%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~420mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 0.2% 0% 2% 5.5% 7.2% 5.6% 17% 0% 3.3% 43% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1076.9%
Содержит больше ХолинХолин +392.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Хрен DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин C 0.4mg 24.9mg 27%
Фосфор 178mg 31mg 21%
Насыщенные жиры 4.384g 0.09g 20%
Жиры 12.7g 0.69g 18%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.339g 18%
Белки 8.86g 1.18g 15%
Селен 9.2µg 2.8µg 12%
Витамин K 15.3µg 1.3µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.13g 11%
Витамин B9 19µg 57µg 10%
Железо 1.19mg 0.42mg 10%
Калорийность 226kcal 48kcal 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.386mg 8%
Цинк 1.75mg 0.83mg 8%
Крахмал 14.78g 0g 6%
Холин 32mg 6.5mg 5%
Марганец 0.249mg 0.126mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.008mg 4%
Кальций 89mg 56mg 3%
Углеводы 19.85g 11.29g 3%
Витамин B2 0.06mg 0.024mg 3%
Медь 0.077mg 0.058mg 2%
Витамин B5 0.093mg 2%
Клетчатка 3.9g 3.3g 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Калий 209mg 246mg 1%
Натрий 397mg 420mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B6 0.09mg 0.073mg 1%
Чистые углеводы 15.95g 7.99g N/A
Сахар 0.9g 7.99g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
11% 85% 2%
Белки: 1.18 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 11.29 г
Вода: 85.08 г
Другое: 1.76 г
Содержит больше БелкиБелки +650.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1740.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.8%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3293.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +797.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Хрен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.