Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Arepa
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
5.48 г
Жиры:
5.38 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
50.8 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.902 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.514 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.989 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.41 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +21.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +86.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 153kcal | 219kcal |
|
| Белки | 6.28g | 5.48g |
|
| Жиры | 6.12g | 5.38g |
|
| Витамин C | 1.7mg |
|
|
| 15.02g | 34.54g |
|
|
| Углеводы | 18.12g | 37.14g |
|
| Холестерин | 17mg | 5mg |
|
| Магний | 22mg | 27mg |
|
| Кальций | 29mg | 89mg |
|
| Калий | 131mg | 88mg |
|
| Железо | 1.22mg | 1.04mg |
|
| Сахар | 0.99g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 3.1g | 2.6g |
|
| Медь | 0.063mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.48mg | 0.8mg |
|
| Крахмал | 12.27g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 117mg |
|
| Натрий | 427mg | 270mg |
|
| Витамин A | 0IU | 213IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 61µg |
|
| Витамин E | 0mg | 0.29mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.116mg |
|
| Селен | 6µg | 6.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.042mg |
|
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.888mg |
|
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.202mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.107mg |
|
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.157g |
|
|
| Холин | 4.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.396g | 2.902g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 1.514g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.989g |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.239mg | 0.193mg |
|
| Изолейцин | 0.271mg | 0.207mg |
|
| Лейцин | 0.568mg | 0.671mg |
|
| Лизин | 0.427mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.15mg | 0.131mg |
|
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.276mg |
|
| Валин | 0.318mg | 0.276mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.166mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| 0.029g | 0.065g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g |
|
| 0.005g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.825g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
8%
Итоговая оценка минералов
30%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.506g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах