Тамале (блюдо) или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тамале (блюдо) и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) имеет больше железа, клетчатки и витамина B3, однако сгущённое молоко имеет больше витамина B2, кальция, фосфора, селена и витамина B5.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает сгущённое молоко, чем тамале (блюдо)
- Сгущённое молоко имеет низкое содержание натрия.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tamales (Navajo) и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +879.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.416mg | 26% |
| Кальций | 29mg | 284mg | 26% |
| Фосфор | 99mg | 253mg | 22% |
| Селен | 6µg | 14.8µg | 16% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 5.486g | 14% |
| Натрий | 427mg | 127mg | 13% |
| Железо | 1.22mg | 0.19mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Углеводы | 18.12g | 54.4g | 12% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.75mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Калорийность | 153kcal | 321kcal | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.006mg | 7% |
| Калий | 131mg | 371mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.051mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 34mg | 6% |
| Медь | 0.063mg | 0.015mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Цинк | 1.48mg | 0.94mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.44µg | 4% |
| Жиры | 6.12g | 8.7g | 4% |
| Белки | 6.28g | 7.91g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.337g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 2.427g | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.16mg | 1% |
| Магний | 22mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 54.4g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.214mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +150.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.2% |
