Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +703.4%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +84.5%
Содержит больше Селен +423.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 454
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Содержит больше Кальций +703.4%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +29.8%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +84.5%
Содержит больше Селен +423.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 454
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B2 +271.3%
Содержит больше Витамин B3 +103.6%
Содержит больше Витамин B5 +118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B2 +271.3%
Содержит больше Витамин B3 +103.6%
Содержит больше Витамин B5 +118%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +56.9%
Содержит больше Белки +113.2%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Углеводы +73.8%
Содержит больше Другое +58%
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше Вода +56.9%
Содержит больше Белки +113.2%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Углеводы +73.8%
Содержит больше Другое +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.4%
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.688 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: 1.461 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +106.1%
Содержит больше Глюкоза +366.7%
Содержит больше Фруктоза +564.7%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +659.1%
Содержит больше Галактоза +∞%
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +106.1%
Содержит больше Глюкоза +366.7%
Содержит больше Фруктоза +564.7%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +659.1%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Цезарь (салат) Мнение
15.02g 29.8g Цезарь (салат)
Белки 6.28g 13.39g Цезарь (салат)
Жиры 6.12g 9.54g Цезарь (салат)
Углеводы 18.12g 31.5g Цезарь (салат)
Калорийность 153kcal 265kcal Цезарь (салат)
Крахмал 12.27g 25.29g Цезарь (салат)
Фруктоза 0.17g 1.13g Цезарь (салат)
Сахар 0.99g 4.02g Тамале (блюдо)
Клетчатка 3.1g 1.7g Тамале (блюдо)
Кальций 29mg 233mg Цезарь (салат)
Железо 1.22mg 2.34mg Цезарь (салат)
Магний 22mg 28mg Цезарь (салат)
Фосфор 99mg 231mg Цезарь (салат)
Калий 131mg 170mg Цезарь (салат)
Натрий 427mg 454mg Тамале (блюдо)
Цинк 1.48mg 1.61mg Цезарь (салат)
Медь 0.063mg 0.126mg Цезарь (салат)
Марганец 0.174mg 0.321mg Цезарь (салат)
Селен 6µg 31.4µg Цезарь (салат)
Витамин A 0IU 360IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 0µg 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 0mg 0.61mg Цезарь (салат)
Витамин C 1.7mg 0mg Тамале (блюдо)
Витамин B1 0.05mg 0.377mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.08mg 0.297mg Цезарь (салат)
Витамин B3 1.59mg 3.237mg Цезарь (салат)
Витамин B5 0.205mg 0.447mg Цезарь (салат)
Витамин B6 0.143mg Тамале (блюдо)
Витамин B9, общий 15µg Тамале (блюдо)
Витамин B12 0.54µg 0.4µg Тамале (блюдо)
Витамин K 5.9µg Цезарь (салат)
Триптофан 0.052mg 0.15mg Цезарь (салат)
Треонин 0.239mg 0.393mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.271mg 0.547mg Цезарь (салат)
Лейцин 0.568mg 1.137mg Цезарь (салат)
Лизин 0.427mg 0.523mg Цезарь (салат)
Метионин 0.15mg 0.3mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.275mg 0.717mg Цезарь (салат)
Валин 0.318mg 0.7mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.196mg 0.36mg Цезарь (салат)
Холестерин 17mg 24mg Тамале (блюдо)
Насыщенные жиры 2.396g 4.206g Тамале (блюдо)
Мононенасыщенные жиры 2.739g 2.38g Тамале (блюдо)
Полиненасыщенные жиры 0.688g 1.461g Цезарь (салат)
0.029g 0.155g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Тамале (блюдо)
29%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.