Тамаринд или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тамаринд и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем тамаринд. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1 и железа, однако гауда (сыр) имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка и селена.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 87% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тамаринд.
- Гауда (сыр) имеет в 14 раз меньше витамина B1, чем тамаринд. Тамаринд имеет 0.428 мг витамина B1, в то время как гауда (сыр) имеет 0.03 мг.
- Тамаринд имеет низкое содержание натрия.
- Тамаринд имеет более высокий гликемический индекс, чем гауда (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tamarinds, raw и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +419% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +845.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1326.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2976.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 17.614g | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Кальций | 74mg | 700mg | 63% |
| Фосфор | 113mg | 546mg | 62% |
| Белки | 2.8g | 24.94g | 44% |
| Жиры | 0.6g | 27.44g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Цинк | 0.1mg | 3.9mg | 35% |
| Натрий | 28mg | 819mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.03mg | 33% |
| Железо | 2.8mg | 0.24mg | 32% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Углеводы | 62.5g | 2.22g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 7.747g | 19% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Магний | 92mg | 29mg | 15% |
| Калий | 628mg | 121mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.334mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.063mg | 12% |
| Калорийность | 239kcal | 356kcal | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.34mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.657g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 21µg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 8.6mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 2.22g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2715.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +790.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4473.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4180.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1013.6% |
