Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Таро и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Таро vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
8
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +216%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +514.3%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +216%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +514.3%
Содержит больше Марганец +88.7%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин C +21.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин A +9757.9%
Содержит больше Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +13930%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин C +21.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин A +9757.9%
Содержит больше Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +13930%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Углеводы +1070.8%
Содержит больше Другое +118.2%
Содержит больше Вода +35.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.22
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Углеводы +1070.8%
Содержит больше Другое +118.2%
Содержит больше Вода +35.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Red leaf lettuce Мнение
22.36g 1.36g Таро
Белки 1.5g 1.33g Таро
Жиры 0.2g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 26.46g 2.26g Таро
Калорийность 112kcal 16kcal Таро
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.4g 0.48g Таро
Клетчатка 4.1g 0.9g Таро
Кальций 43mg 33mg Таро
Железо 0.55mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 33mg 12mg Таро
Фосфор 84mg 28mg Таро
Калий 591mg 187mg Таро
Натрий 11mg 25mg Таро
Цинк 0.23mg 0.2mg Таро
Медь 0.172mg 0.028mg Таро
Марганец 0.383mg 0.203mg Таро
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 76IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 4µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 2.38mg 0.15mg Таро
Витамин C 4.5mg 3.7mg Таро
Витамин B1 0.095mg 0.064mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.6mg 0.321mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.144mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.1mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 1µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.023mg 0.022mg Таро
Треонин 0.069mg 0.048mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.038mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.07mg Таро
Лизин 0.067mg 0.045mg Таро
Метионин 0.02mg 0.016mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.067mg Таро
Валин 0.082mg 0.048mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.019mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.072g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.