Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Таро vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше МедьМедь +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +120.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Арроурут DV% diff.
Витамин B9 22µg 338µg 79%
Железо 0.55mg 2.22mg 21%
Витамин E 2.38mg 16%
Клетчатка 4.1g 1.3g 11%
Марганец 0.383mg 0.174mg 9%
Витамин B3 0.6mg 1.693mg 7%
Медь 0.172mg 0.121mg 6%
Белки 1.5g 4.24g 5%
Витамин B1 0.095mg 0.143mg 4%
Углеводы 26.46g 13.39g 4%
Кальций 43mg 6mg 4%
Калий 591mg 454mg 4%
Цинк 0.23mg 0.63mg 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин C 4.5mg 1.9mg 3%
Витамин B2 0.025mg 0.059mg 3%
Калорийность 112kcal 65kcal 2%
Фосфор 84mg 98mg 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Натрий 11mg 26mg 1%
Витамин B6 0.283mg 0.266mg 1%
Витамин K 1µg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 22.36g 12.09g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.303mg 0.292mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.092g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.6%
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.