Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Таро vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Медь +42.1%
Содержит больше Марганец +120.1%
Содержит больше Железо +303.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +173.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит меньше Натрий -57.7%
Содержит больше Медь +42.1%
Содержит больше Марганец +120.1%
Содержит больше Железо +303.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Цинк +173.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +136.8%
Содержит больше Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.266
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +136.8%
Содержит больше Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1436.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +97.6%
Содержит больше Белки +182.7%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Другое +18.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Углеводы +97.6%
Содержит больше Белки +182.7%
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Другое +18.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.039

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Арроурут Мнение
22.36g 12.09g Таро
Белки 1.5g 4.24g Арроурут
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 26.46g 13.39g Таро
Калорийность 112kcal 65kcal Таро
Сахар 0.4g Арроурут
Клетчатка 4.1g 1.3g Таро
Кальций 43mg 6mg Таро
Железо 0.55mg 2.22mg Арроурут
Магний 33mg 25mg Таро
Фосфор 84mg 98mg Арроурут
Калий 591mg 454mg Таро
Натрий 11mg 26mg Таро
Цинк 0.23mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.172mg 0.121mg Таро
Марганец 0.383mg 0.174mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 76IU 19IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 1µg Таро
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 4.5mg 1.9mg Таро
Витамин B1 0.095mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.025mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 0.6mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.303mg 0.292mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.266mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 338µg Арроурут
Витамин K 1µg Таро
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.004g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.