Таро или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты таро и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем таро. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, таро содержит только 112 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, витамина K и витамина B3 чем таро.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 831% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем таро.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем таро (54).
Taro, raw и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1318.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +978.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1597.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51925% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1153.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3576% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1350.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +765.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7930% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 2.38mg | 29.83mg | 183% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 2.45mg | 167% |
| Клетчатка | 4.1g | 27.2g | 92% |
| Железо | 0.55mg | 7.8mg | 91% |
| Витамин C | 4.5mg | 76.4mg | 80% |
| Марганец | 0.383mg | 2mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.919mg | 69% |
| Витамин K | 1µg | 80.3µg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 8.701mg | 51% |
| Калий | 591mg | 2014mg | 42% |
| Фосфор | 84mg | 293mg | 30% |
| Магний | 33mg | 152mg | 28% |
| Жиры | 0.2g | 17.27g | 26% |
| Медь | 0.172mg | 0.373mg | 22% |
| Витамин B9 | 22µg | 106µg | 21% |
| Белки | 1.5g | 12.01g | 21% |
| Цинк | 0.23mg | 2.48mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.328mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 3.26g | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.8µg | 15% |
| Кальций | 43mg | 148mg | 11% |
| Калорийность | 112kcal | 318kcal | 10% |
| Углеводы | 26.46g | 56.63g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 2.75g | 7% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 6% | |
| Холин | 17.3mg | 51.5mg | 6% |
| Натрий | 11mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +777.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +403.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17087.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9984.3% |
