Таро или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами таро и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем таро. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, таро содержит только 112 калорий.
- Таро имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 402% больше, чем таро.
- Таро имеет меньше насыщенных жиров.
- Таро имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Taro, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2420% |
| Содержит больше МедьМедь | +2102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2860.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +901.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +864% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.172mg | 3.788mg | 402% |
| Железо | 0.55mg | 13.86mg | 166% |
| Марганец | 0.383mg | 3.837mg | 150% |
| Клетчатка | 4.1g | 37g | 132% |
| Магний | 33mg | 499mg | 111% |
| Фосфор | 84mg | 734mg | 93% |
| Цинк | 0.23mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 8.07g | 36% |
| Белки | 1.5g | 19.6g | 36% |
| Калий | 591mg | 1524mg | 27% |
| Селен | 0.7µg | 14.3µg | 25% |
| Жиры | 0.2g | 13.7g | 21% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.241mg | 17% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.1mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.118mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 4.57g | 11% |
| Углеводы | 26.46g | 57.9g | 10% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.185mg | 10% |
| Кальций | 43mg | 128mg | 9% |
| Калорийность | 112kcal | 228kcal | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 32µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.44g | 2% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин K | 1µg | 2.5µg | 1% |
| Холин | 17.3mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 11mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2254.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1206.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28462.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.1% |
