Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Таро vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +247.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит больше МедьМедь +805.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +139.4%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.2%
Содержит больше ХолинХолин +61.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +713.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 1µg 76µg 63%
Витамин C 4.5mg 36.6mg 36%
Медь 0.172mg 0.019mg 17%
Витамин E 2.38mg 0.15mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.124mg 12%
Калий 591mg 170mg 12%
Марганец 0.383mg 0.16mg 10%
Фосфор 84mg 26mg 8%
Углеводы 26.46g 5.8g 7%
Клетчатка 4.1g 2.5g 6%
Витамин B9 22µg 43µg 5%
Магний 33mg 12mg 5%
Калорийность 112kcal 25kcal 4%
Витамин B1 0.095mg 0.061mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин B5 0.303mg 0.212mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.234mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.04mg 1%
Холин 17.3mg 10.7mg 1%
Селен 0.7µg 0.3µg 1%
Железо 0.55mg 0.47mg 1%
Белки 1.5g 1.28g 0%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 22.36g 3.3g N/A
Кальций 43mg 40mg 0%
Сахар 0.4g 3.2g N/A
Цинк 0.23mg 0.18mg 0%
Натрий 11mg 18mg 0%
Витамин A 4µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.017g 0%
Триптофан 0.023mg 0.011mg 0%
Треонин 0.069mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.041mg 0%
Лизин 0.067mg 0.044mg 0%
Метионин 0.02mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.032mg 0%
Валин 0.082mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +17.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.2%
Содержит больше ДругоеДругое +87.5%
Содержит больше ВодаВода +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.017g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.