Таро или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами таро и китайская кухня
- Таро и китайская кухня содержат примерно одинаковое количество калорий. Таро содержит 112 калорий, а китайская кухня содержит 105 калорий.
- Таро имеет больше меди, калия, витамина E и клетчатки, в то время как китайская кухня имеет больше витамина K, витамина A, витамина B12, цинка и селена.
- Китайская кухня обеспечивает на 42% больше дневной нормы витамина K
- Китайская кухня содержит в 4 раз меньше меди, чем таро. Таро содержит 0.172 мг меди, в то время как китайская кухня содержит 0.049 мг.
- Количество натрия в продукте таро ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taro, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +251% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1475% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5030% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1µg | 51.3µg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 11mg | 409mg | 17% |
| Медь | 0.172mg | 0.049mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 2.13g | 14% |
| Цинк | 0.23mg | 1.5mg | 12% |
| Белки | 1.5g | 7.08g | 11% |
| Калий | 591mg | 204mg | 11% |
| Селен | 0.7µg | 6.7µg | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Витамин E | 2.38mg | 0.82mg | 10% |
| Марганец | 0.383mg | 0.147mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин C | 4.5mg | 11.6mg | 8% |
| Жиры | 0.2g | 5.3g | 8% |
| Железо | 0.55mg | 1.11mg | 7% |
| Витамин A | 4µg | 63µg | 7% |
| Углеводы | 26.46g | 7.29g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 45µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.033mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.32mg | 5% |
| Магний | 33mg | 15mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.978g | 4% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 0.443mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 34.5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 1.217g | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.055mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 84mg | 76mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калорийность | 112kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.4g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263% |
| Содержит больше БелкиБелки | +372% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2550% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7506.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2466.3% |
