Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Таро vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Железо +241.8%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Цинк +378.3%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Марганец +708.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 86
Одинаковое количество вещества Калий - 633
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Кальций +539.5%
Содержит больше Железо +241.8%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Цинк +378.3%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Марганец +708.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 86
Одинаковое количество вещества Калий - 633

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B2 +1292%
Содержит больше Витамин B9, общий +877.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B2 +1292%
Содержит больше Витамин B9, общий +877.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.639

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +354.5%
Содержит больше Углеводы +255.6%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +108.3%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +354.5%
Содержит больше Углеводы +255.6%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +108.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Марь амброзиевидная Мнение
22.36g 3.64g Таро
Белки 1.5g 0.33g Таро
Жиры 0.2g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 26.46g 7.44g Таро
Калорийность 112kcal 32kcal Таро
Сахар 0.4g Марь амброзиевидная
Клетчатка 4.1g 3.8g Таро
Кальций 43mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.55mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 33mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 84mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 591mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 11mg 43mg Таро
Цинк 0.23mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.172mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.383mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.7µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 76IU 57IU Таро
Витамин A, RAE 4µg 3µg Таро
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 4.5mg 3.6mg Таро
Витамин B1 0.095mg 0.028mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.6mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.303mg 0.179mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.152mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 1µg Таро
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.