Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Минтай

Сравнить

Инфографика

Таро vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2027.8%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +67.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.9%
Содержит больше СеленСелен +6200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +429.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1465.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +490%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +737.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.7µg 44.1µg 79%
Белки 1.5g 23.48g 44%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Фосфор 84mg 267mg 26%
Витамин B3 0.6mg 3.949mg 21%
Натрий 11mg 419mg 18%
Марганец 0.383mg 0.018mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B2 0.025mg 0.223mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.28mg 14%
Холин 17.3mg 91.6mg 14%
Медь 0.172mg 0.06mg 12%
Магний 33mg 81mg 11%
Углеводы 26.46g 0g 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калий 591mg 430mg 5%
Витамин B6 0.283mg 0.329mg 4%
Витамин B5 0.303mg 0.432mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.054mg 3%
Цинк 0.23mg 0.57mg 3%
Кальций 43mg 72mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.583g 3%
Жиры 0.2g 1.18g 2%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.159g 1%
Витамин K 1µg 0.1µg 1%
Калорийность 112kcal 111kcal 0%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Железо 0.55mg 0.56mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.134g 0%
Триптофан 0.023mg 0.263mg 0%
Треонин 0.069mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.054mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.908mg 0%
Лизин 0.067mg 2.157mg 0%
Метионин 0.02mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.917mg 0%
Валин 0.082mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.