Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Мята

Сравнить

Инфографика

Таро vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +142.4%
Содержит больше КальцийКальций +465.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.6%
Содержит больше МедьМедь +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +382.6%
Содержит больше МарганецМарганец +207%
Одинаковое количество вещества Калий ~569mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +606.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Мята DV% diff.
Железо 0.55mg 5.08mg 57%
Марганец 0.383mg 1.176mg 34%
Витамин C 4.5mg 31.8mg 30%
Витамин A 4µg 212µg 23%
Витамин B9 22µg 114µg 23%
Кальций 43mg 243mg 20%
Витамин B2 0.025mg 0.266mg 19%
Медь 0.172mg 0.329mg 17%
Витамин E 2.38mg 16%
Клетчатка 4.1g 8g 16%
Витамин B6 0.283mg 0.129mg 12%
Магний 33mg 80mg 11%
Цинк 0.23mg 1.11mg 8%
Витамин B3 0.6mg 1.706mg 7%
Белки 1.5g 3.75g 5%
Углеводы 26.46g 14.89g 4%
Холин 17.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.508g 3%
Фосфор 84mg 73mg 2%
Калорийность 112kcal 70kcal 2%
Витамин K 1µg 1%
Насыщенные жиры 0.041g 0.246g 1%
Витамин B1 0.095mg 0.082mg 1%
Витамин B5 0.303mg 0.338mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 11mg 31mg 1%
Калий 591mg 569mg 1%
Жиры 0.2g 0.94g 1%
Чистые углеводы 22.36g 6.89g N/A
Сахар 0.4g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.033g 0%
Триптофан 0.023mg 0.058mg 0%
Треонин 0.069mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.281mg 0%
Лизин 0.067mg 0.161mg 0%
Метионин 0.02mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.191mg 0%
Валин 0.082mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.7%
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.