Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Семена

Сравнить

Инфографика

Таро vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МагнийМагний +915.2%
Содержит больше КальцийКальций +1367.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1303.6%
Содержит больше МедьМедь +437.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1891.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +923.8%
Содержит больше МарганецМарганец +611%
Содержит больше СеленСелен +7785.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +181.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1371.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.083g 23.665g 157%
Клетчатка 4.1g 34.4g 121%
Фосфор 84mg 860mg 111%
Марганец 0.383mg 2.723mg 102%
Селен 0.7µg 55.2µg 99%
Железо 0.55mg 7.72mg 90%
Медь 0.172mg 0.924mg 84%
Магний 33mg 335mg 72%
Кальций 43mg 631mg 59%
Витамин B3 0.6mg 8.83mg 51%
Жиры 0.2g 30.74g 47%
Витамин B1 0.095mg 0.62mg 44%
Цинк 0.23mg 4.58mg 40%
Белки 1.5g 16.54g 30%
Витамин B6 0.283mg 22%
Калорийность 112kcal 486kcal 19%
Насыщенные жиры 0.041g 3.33g 15%
Витамин E 2.38mg 0.5mg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.17mg 11%
Витамин B9 22µg 49µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.309g 6%
Витамин B5 0.303mg 6%
Калий 591mg 407mg 5%
Углеводы 26.46g 42.12g 5%
Витамин C 4.5mg 1.6mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Витамин K 1µg 1%
Чистые углеводы 22.36g 7.72g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 11mg 16mg 0%
Витамин A 4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.023mg 0.436mg 0%
Треонин 0.069mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.371mg 0%
Лизин 0.067mg 0.97mg 0%
Метионин 0.02mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 1.016mg 0%
Валин 0.082mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1117.9%
Содержит больше БелкиБелки +1002.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15270%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.2%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14331.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28412%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.