Таро или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами таро и теф
- Таро и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Таро содержит 112 калорий, а теф содержит 101 калорий.
- Таро имеет больше витамина B6, калия и клетчатки, в то время как теф имеет больше марганца, железа, цинка, витамина B1, меди и фосфора.
- Теф обеспечивает на 108% больше дневной нормы марганца
- Теф содержит в 6 раз меньше калия, чем таро. Таро содержит 591 мг калия, в то время как теф содержит 107 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Taro, raw и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +452.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +646.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.383mg | 2.86mg | 108% |
| Железо | 0.55mg | 2.05mg | 19% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.097mg | 14% |
| Калий | 591mg | 107mg | 14% |
| Цинк | 0.23mg | 1.11mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.183mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 6% | |
| Медь | 0.172mg | 0.226mg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 5% | |
| Белки | 1.5g | 3.87g | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.8g | 5% |
| Фосфор | 84mg | 120mg | 5% |
| Магний | 33mg | 50mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.909mg | 2% |
| Углеводы | 26.46g | 19.86g | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 18µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Калорийность | 112kcal | 101kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.033mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 49mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.111mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.082mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
