Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Таро vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КалийКалий +247.6%
Содержит больше МедьМедь +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +19.3%
Содержит больше КальцийКальций +441.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +4385.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1088%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +490%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +792.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4670%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ДругоеДругое +81.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1660.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 0.7µg 31.4µg 56%
Белки 1.5g 13.39g 24%
Витамин B1 0.095mg 0.377mg 24%
Витамин B6 0.283mg 22%
Железо 0.55mg 2.34mg 22%
Витамин B2 0.025mg 0.297mg 21%
Фосфор 84mg 231mg 21%
Насыщенные жиры 0.041g 4.206g 19%
Кальций 43mg 233mg 19%
Натрий 11mg 454mg 19%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B3 0.6mg 3.237mg 16%
Жиры 0.2g 9.54g 14%
Цинк 0.23mg 1.61mg 13%
Витамин E 2.38mg 0.61mg 12%
Калий 591mg 170mg 12%
Клетчатка 4.1g 1.7g 10%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.461g 9%
Калорийность 112kcal 265kcal 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Витамин A 4µg 78µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.38g 6%
Витамин B9 22µg 6%
Медь 0.172mg 0.126mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин K 1µg 5.9µg 4%
Холин 17.3mg 3%
Марганец 0.383mg 0.321mg 3%
Витамин B5 0.303mg 0.447mg 3%
Углеводы 26.46g 31.5g 2%
Магний 33mg 28mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 22.36g 29.8g N/A
Сахар 0.4g 4.02g N/A
Триптофан 0.023mg 0.15mg 0%
Треонин 0.069mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.137mg 0%
Лизин 0.067mg 0.523mg 0%
Метионин 0.02mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.717mg 0%
Валин 0.082mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 443mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.165g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.