Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Цукини

Сравнить

Инфографика

Таро vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +48.6%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит больше Медь +224.5%
Содержит больше Марганец +116.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +39.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +48.6%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит больше Медь +224.5%
Содержит больше Марганец +116.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Цинк +39.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин A +163.2%
Содержит больше Витамин C +297.8%
Содержит больше Витамин B2 +276%
Содержит больше Витамин K +330%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +1883.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +73.6%
Содержит больше Витамин A +163.2%
Содержит больше Витамин C +297.8%
Содержит больше Витамин B2 +276%
Содержит больше Витамин K +330%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Углеводы +750.8%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +34.2%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +24%
Содержит больше Углеводы +750.8%
Содержит больше Другое +110.5%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +34.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.091
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.091

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Цукини Мнение
22.36g 2.11g Таро
Белки 1.5g 1.21g Таро
Жиры 0.2g 0.32g Цукини
Углеводы 26.46g 3.11g Таро
Калорийность 112kcal 17kcal Таро
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 0.4g 2.5g Таро
Клетчатка 4.1g 1g Таро
Кальций 43mg 16mg Таро
Железо 0.55mg 0.37mg Таро
Магний 33mg 18mg Таро
Фосфор 84mg 38mg Таро
Калий 591mg 261mg Таро
Натрий 11mg 8mg Цукини
Цинк 0.23mg 0.32mg Цукини
Медь 0.172mg 0.053mg Таро
Марганец 0.383mg 0.177mg Таро
Селен 0.7µg 0.2µg Таро
Витамин A 76IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 4µg 10µg Цукини
Витамин E 2.38mg 0.12mg Таро
Витамин C 4.5mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.095mg 0.045mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.6mg 0.451mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.204mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.163mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 24µg Цукини
Витамин K 1µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.023mg 0.01mg Таро
Треонин 0.069mg 0.029mg Таро
Изолейцин 0.054mg 0.044mg Таро
Лейцин 0.111mg 0.071mg Таро
Лизин 0.067mg 0.067mg
Метионин 0.02mg 0.018mg Таро
Фенилаланин 0.082mg 0.043mg Таро
Валин 0.082mg 0.054mg Таро
Гистидин 0.034mg 0.026mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.084g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.