Темпе или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами темпе и виноград
- Темпе содержит больше калорий, чем виноград. В то время как темпе содержит 192 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Виноград имеет меньше меди, фосфора, железа, марганца, витамина B2, магния, витамина B3, цинка и кальция.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в меди на 58% выше, чем виноград.
- Виноград содержит в 29 раз меньше цинка, чем темпе. Темпе содержит 1.14 мг цинка, в то время как виноград содержит 0.04 мг.
- Виноград имеет меньше насыщенных жиров.
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tempeh и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +831% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +780% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1058.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.56mg | 0.04mg | 58% |
| Белки | 20.29g | 0.63g | 39% |
| Фосфор | 266mg | 10mg | 37% |
| Железо | 2.7mg | 0.29mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.102g | 28% |
| Марганец | 1.3mg | 0.718mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.057mg | 23% |
| Магний | 81mg | 5mg | 18% |
| Жиры | 10.8g | 0.35g | 16% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.3mg | 15% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.114g | 11% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Цинк | 1.14mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.11mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.014g | 8% |
| Калий | 412mg | 191mg | 7% |
| Калорийность | 192kcal | 67kcal | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.024mg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 7.64g | 17.15g | 3% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.092mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.194mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3120.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2985.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22792.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4115.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
