Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КалийКалий +267.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше МедьМедь +543.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +271.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196053.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.08µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.078mg 153mg 12744%
Медь 0.56mg 0.087mg 53%
Марганец 1.3mg 0.35mg 41%
Белки 20.29g 3.5g 34%
Фосфор 266mg 82mg 26%
Селен 0µg 9.4µg 17%
Магний 81mg 13mg 16%
Витамин B2 0.358mg 0.156mg 16%
Железо 2.7mg 1.48mg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.034mg 14%
Углеводы 7.64g 50.5g 14%
Натрий 9mg 319mg 13%
Витамин B3 2.64mg 1.19mg 9%
Калий 412mg 112mg 9%
Цинк 1.14mg 0.31mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 3.282g 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Калорийность 192kcal 319kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 5.194g 5%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин B5 0.278mg 0.202mg 2%
Насыщенные жиры 2.539g 2.915g 2%
Жиры 10.8g 12.1g 2%
Кальций 111mg 120mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин B9 24µg 26µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 49.7g N/A
Витамин B12 0.08µg 0.08µg 0%
Триптофан 0.194mg 0.043mg 0%
Треонин 0.796mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.264mg 0%
Лизин 0.908mg 0.143mg 0%
Метионин 0.175mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.173mg 0%
Валин 0.92mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +479.7%
Содержит больше ВодаВода +84.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +561%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.