Темпе или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами темпе и цезарь (салат)
- Темпе содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как темпе содержит 192 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Темпе имеет больше меди, марганца и магния, в то время как цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B1, витамина B12 и кальция.
- Цезарь (салат) обеспечивает на 57% больше дневной нормы селена
- Цезарь (салат) содержит в 4 раз меньше меди, чем темпе. Темпе содержит 0.56 мг меди, в то время как цезарь (салат) содержит 0.126 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте темпе ниже.
- Темпе имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта темпе составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tempeh и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +189.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 31.4µg | 57% |
| Медь | 0.56mg | 0.126mg | 48% |
| Марганец | 1.3mg | 0.321mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.377mg | 25% |
| Натрий | 9mg | 454mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.461g | 19% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Белки | 20.29g | 13.39g | 14% |
| Магний | 81mg | 28mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.4µg | 13% |
| Кальций | 111mg | 233mg | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 4.206g | 8% |
| Углеводы | 7.64g | 31.5g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Калий | 412mg | 170mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Фосфор | 266mg | 231mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Железо | 2.7mg | 2.34mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.297mg | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Цинк | 1.14mg | 1.61mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 3.237mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.447mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 2.38g | 2% |
| Жиры | 10.8g | 9.54g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.64g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.194mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.3% |
