Тесто для печенья или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты тесто для печенья и пшеничная мука?

Тесто для печенья и пшеничная мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а пшеничная мука содержит 382 калорий.
Пшеничная мука имеет больше меди, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, железа, магния, цинка и витамина B5 чем тесто для печенья.
Пшеничная мука обеспечивает вас на 47% большим количеством меди от суточной нормы, чем тесто для печенья.
Тесто для печенья содержит в 9 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука, В то время как тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, пшеничная мука содержит только 0.536 г.
Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем пшеничная мука (70).

Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Millet flour — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Тесто для печенья vs Пшеничная мука infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Тесто для печенья

Пшеничная мука

Содержит больше КальцийКальций

+121.4%

Содержит больше МагнийМагний	+325%
Содержит больше КалийКалий	+52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+84.1%
Содержит больше МедьМедь	+386.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+310.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+174%
Содержит меньше НатрийНатрий	-98.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+31%
Содержит больше СеленСелен	+259.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Тесто для печенья

Пшеничная мука

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+102.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+222.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+240.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+807.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+20%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Медь	0.11mg	0.535mg	47%
Селен	9.1µg	32.7µg	43%
Крахмал		69.88g	29%
Витамин B3	1.865mg	6.02mg	26%
Фосфор	104mg	285mg	26%
Витамин B6	0.041mg	0.372mg	25%
Мононенасыщенные жиры	10.531g	0.924g	24%
Жиры	18.9g	4.25g	23%
Железо	2.14mg	3.94mg	23%
Магний	28mg	119mg	22%
Насыщенные жиры	4.751g	0.536g	19%
Витамин B5	0.372mg	1.267mg	18%
Цинк	0.64mg	2.63mg	18%
Витамин B1	0.234mg	0.413mg	15%
Натрий	294mg	4mg	13%
Белки	5.4g	10.75g	11%
Марганец	0.765mg	1.002mg	10%
Холестерин	24mg		8%
Витамин B2	0.148mg	0.073mg	6%
Углеводы	59.1g	75.12g	5%
Клетчатка	2.5g	3.5g	4%
Витамин B12	0.04µg		2%
Витамин B9	35µg	42µg	2%
Калорийность	424kcal	382kcal	2%
Кальций	31mg	14mg	2%
Калий	147mg	224mg	2%
Витамин E		0.11mg	1%
Витамин K		0.8µg	1%
Чистые углеводы	56.6g	71.62g	N/A
Сахар		1.66g	N/A
Витамин A	4µg		0%
Транс-жиры		0.002g	N/A
Полиненасыщенные жиры	2.592g	2.618g	0%
Триптофан	0.088mg	0.17mg	0%
Треонин	0.177mg	0.354mg	0%
Изолейцин	0.227mg	0.473mg	0%
Лейцин	0.414mg	1.537mg	0%
Лизин	0.257mg	0.144mg	0%
Метионин	0.122mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.278mg	0.675mg	0%
Валин	0.291mg	0.584mg	0%
Гистидин	0.125mg	0.257mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.001g	0g	N/A
		0.044g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.002g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		2.549g	N/A