Тесто для печенья или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто для печенья и свинина
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем свинина. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца и железа, однако свинина имеет больше селена, витамина B1, витамина B6, витамина B12, фосфора, витамина B3 и цинка.
- Свинина обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Свинина имеет в 85 раз меньше марганца, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 0.765 мг марганца, в то время как свинина имеет 0.009 мг.
- Тесто для печенья имеет низкое содержание холестерина.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем свинина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +397.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1031.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 9.1µg | 45.3µg | 66% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.877mg | 54% |
| Белки | 5.4g | 27.32g | 44% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.464mg | 33% |
| Марганец | 0.765mg | 0.009mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.7µg | 28% |
| Углеводы | 59.1g | 0g | 20% |
| Фосфор | 104mg | 246mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 5.037mg | 20% |
| Холестерин | 24mg | 80mg | 19% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Железо | 2.14mg | 0.87mg | 16% |
| Цинк | 0.64mg | 2.39mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.321mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 6.19g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Натрий | 294mg | 62mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 1.2g | 9% |
| Калорийность | 424kcal | 242kcal | 9% |
| Витамин B9 | 35µg | 5µg | 8% |
| Жиры | 18.9g | 13.92g | 8% |
| Калий | 147mg | 423mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.698mg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Медь | 0.11mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 5.23g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 0g | N/A |
| Магний | 28mg | 28mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 1.067mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +405.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +278.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116% |
