Тесто для печенья или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто для печенья и суп из чечевицы?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, селена, витамина B1, железа, витамина B3 и витамина B2 чем суп из чечевицы.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 28% большим количеством марганца от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Тесто для печенья содержит в 30 раз больше селена, чем суп из чечевицы, В то время как тесто для печенья содержит 9.1 µg селена, суп из чечевицы содержит только 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет меньше насыщенных жиров.
Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 0.12mg | 28% |
| Жиры | 18.9g | 1.12g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.52g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.45g | 20% |
| Калорийность | 424kcal | 56kcal | 18% |
| Углеводы | 59.1g | 8.16g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.13g | 16% |
| Селен | 9.1µg | 0.3µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.07mg | 14% |
| Железо | 2.14mg | 1.07mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 532mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.545mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.045mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 3mg | 7% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.14mg | 5% |
| Фосфор | 104mg | 74mg | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B9 | 35µg | 20µg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.3mg | 3% |
| Белки | 5.4g | 3.74g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.12µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 8.16g | N/A |
| Калий | 147mg | 144mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1587.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +460.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1925.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1893.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
